Sabastian Sawe në Londër ka shkruar një faqe të vërtetë në historinë e atletikës, por në përgjithësi të sportit botëror. Sepse maratonisti kenian është bërë i pari që përfundon një maratonë në më pak se dy orë. Popullariteti i tij është bërë planetar dhe të gjithë po kërkojnë informacione për të. Por ndërsa flitet shumë edhe për këpucët shumë të lehta, me peshë 100 gramë, që kishte veshur, Sawe ka folur për ushqimin e tij dhe regjimi ushqimor i ditës së maratonës së Londrës është befasues.
Sawe i pari që fiton një maratonë në më pak se dy orë
Maratona e Londrës 2026 ka hyrë në histori dhe do të mbetet përgjithmonë në histori. Sepse prej vitesh kërkohej të thyhej barriera e dy orëve për maratonën. Tani kjo ka ndodhur, madje edhe me vendin e dytë Yomif Kejelcha që ia doli, dhe me të tretin, Jacob Kilpimo që nuk e theu barrierën por përmirësoi rekordin e mëparshëm botëror.
Skena natyrisht ishte e gjitha për Sabastian Sawe që përsëriti suksesin e një viti më parë dhe duke e bërë këtë fitoi maratonën e katërt (nga katër të zhvilluara) në karrierën e tij. Përtej rolit që kanë luajtur këpucët Adidas me peshë më pak se 100 gramë, u pyet veçanërisht për ushqimin Sawe dhe stafi i tij, përfshirë trajnerin italian Claudio Berardelli.
115 gramë karbohidrate në orë
Kampioni kenian, që ka filluar vetëm në vitin 2024 të vrapojë maratona (ai që është i lindur në 1995) u përgjigj sinqerisht për ushqimin para garës duke thënë: “Kam ngrënë dy feta buke, pak mjaltë dhe kam pirë çaj”. Natyrisht, përveç kësaj ka më shumë. Sepse kjo mëngjes është pjesë e një programi ushqimor të plotë të strukturuar mirë, krijuar nga Maurten, një kompani e specializuar në ushqimin sportiv, që e ka ndjekur vitin e kaluar në Kenia për 32 ditë për të krijuar protokollin perfekt ushqimor për ditën e garës.
Regjimi ushqimor i Sawe për maratonën e Londrës
Sawe që të premten (dy ditë para Maratonës së Londrës) ka filluar të pijë pije sportive të pasura me karbohidrate. Të dielën ka bërë mëngjes në orën 6 të mëngjesit, pra tre orë e gjysmë para nisjes. Në 6:45 për të reduktuar grumbullimin e acidit laktik ka marrë bikarbonat natriumi. Pesë minuta para nisjes ka marrë një xhel energjik. Gjatë garës ka pirë 160 mililitra pije sportive çdo pesë kilometra duke marrë një xhel me kafeinë në kilometrin e njëzetë, pak para sulmit. Në fakt ka konsumuar 115 gramë karbohidrate në orë. Një numër i lartë, duke qenë se vrapuesve u këshillohet të konsumojnë nga 50 në 60 gramë karbohidrate në orë, me disa që arrijnë deri në 90.
